فوائد جمة لتناول المكسرات يوميا
وجدت دراسة جديدة أن تناول 23.8 غراماً من المكسرات يومياً يبعد الجوع ويساعد على التخفيف من السمنة وارتفاع ضغط الدم ومعدلات السكر في الدم التي تشكل جميعها عوامل خطرة للإصابة بأمراض القلب.
ووجد الباحثون بجامعتي "برشلونا" و"روفيرا أي فيرغيلي"، لأول مرّة رابطاً بين تناول المكسرات وارتفاع معدلات هرمون السيرتونين الذي يخفض الشهية ويزيد الشعور بالسعادة، ويحسّن صحة القلب.
وقال العلماء إن الأمر يتطلب تناول 23.8 غرامات فقط من المكسرات التي تشمل الجوز واللوز والبندق يومياً للحصول على آثار صحية إيجابية.
ويأمل الباحثون بأن تكون نتائج دراستهم مفيدة لمرضى متلازمة الأيض، وهي مزيج من الإضطرابات الصحية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري، التي تشمل أعراضا من بينها الدهون في منطقة البطن وانخفاض معدلات البروتين الدهني المرتفع الكثافة وارتفاع معدلات الدهون الثلاثية والسكر في الدم والضغط.
ويمكن أن يساعد التغيير في النظام الغذائي، إضافة إلى الاستهلاك المنتظم للمكسرات التي تحتوي على دهون صحية ومضادات للأكسدة، المرضى على التخفيف من زيادة الوزن، وتقليص خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري وأمراض القلب. .
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد جمة لتناول المكسرات يوميا
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: فوائد جمة لتناول المكسرات يوميا
إظهار التوقيع
توقيع : rasouma
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان , الفوائد الصحية للتمر والمكسرات | صفاء الحياة | الطب البديل | ||
| تناول المكسرات بطريقة صحية ضرورة الحد من الإكثار منها رغم فوائدها | اماني 2011 | العيادة الطبية | ||
| المنافع الصحية لشرب الماء الدافئ يوميا, فوائد شرب الماء الدافئ يوميا | العدولة هدير | العيادة الطبية | ||
| تناول البيض يوميا ضرورة,هل تناول البيض يوميا صحي,فوائد تناول البيض يوميا | جنا حبيبة ماما | الطب البديل | ||
| ما الفائدة الصحية للمكسرات؟فوائد المكسرات,المكسرات وفوائدها | ام الاء وبيان2 | الطب البديل | ||
الساعة الآن 05:17 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع